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廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質,只要能識別出個人肥胖的因素,然後根據個人的體質和症狀,施以正確的為個人配製的科學中藥,減肥成功可被期待,已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
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但是在我們全套的中藥減肥計劃中,除中藥外,還有埋線幫助局部減肥的方法。
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但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥,同時可應用針灸,穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因:
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內容簡介

  「清」是中國最迷人、落差最大、但也最容易被誤解的朝代

  清是一個相當迷人的朝代,但也是從興盛到衰亡,落差最大的朝代。它曾創下中國有史以來少見的百年盛世,其以外來民族之姿,在開國初時所展現氣度與智慧,可與漢、唐相媲美。但它在晚年時卻面臨到中國其他朝代從來沒有遇過的挑戰—遠從歐洲到來的國家侵略,這些國家自工業革命後國力迅速壯大,已非閉關自守的清朝所能應對。清朝雖也在這漸進的衰落過程中不斷掙扎,以試圖擺脫不利的局面,但仍在諸多因素下分崩離析,最後被中華民國取而代之,成為中國史上最後一個帝制朝代。

  對這個離現代最近的皇朝,至今仍流傳著許多大大小小的誤解或猜測,如太后下嫁、順治與董鄂妃之間的愛情、慈禧掌政的經過、同治之死、光緒變法的前因後果……等,因此它也是最容易被誤解的朝代。多年來,戲劇、小說、電影等雖為它披上色彩斑斕的外衣,但從另一角度來說,卻也將它用層層面紗裹住,令人看不清其真相,更無法讓後人體會它所能帶給我們的啟示。因此,本書即是參照留下來的真實資料,盡可能還原當初的面貌,力求帶給讀者的是以更全面、更客觀的角度來分析當時人的所做所為是否缺乏智慧或是實屬無奈。

  《圖解清代》共分九個篇章,為你娓娓道來清代所發生,從政治到經濟、文化、社會等各個層面的變化。要帶給你自十六世紀到二十世紀,橫跨中國將近三百年的清代,目睹中國如何從極致繁華到危機紛陳的過程,迎接了從古代到現代的變化。它歷經了從高高在上的天朝姿態,到意識自己技不如人,轉而調整方向、但最終不得不隨波逐流的艱苦過程。

  歷史不是已死之事,當我們更能明白歷史發展的錯綜複雜與更多面向的分析當時時勢,相信會有助我們培養獨立思考的精神,正如唐太宗所說:「以古為鏡,可以知興替」,而這正是歷史的意義之所在。

作者簡介

詹施雅 Ruby Jim

  香港中文大學歷史系學士、香港科技大學人文學部碩士,曾在香港元朗商會學校、天水圍十八鄉公益社中學擔任教師。目前定居台灣。

目錄

導言

第一篇 (1583年~1661年) 從女真到滿清
1583年-1661年大事
◆女真的興起與復活◆明末努爾哈赤統一女真
◆清代之祖◆努爾哈赤建立後金政權
◆明朝衰亡◆晚明的衰敗與殞落
◆清太宗皇太極◆「大清」誕生的推手
◆世祖入關◆入主中原的新主人
◆順治皇帝的一生◆充滿謎樣色彩的皇帝
◆懷柔與高壓◆清初的兩面統馭政策
◆清初的中央政制◆從掣肘皇權到膨脹皇權
◆清代早期軍制◆開創大清版圖的八旗勁旅

第二篇 (1661年~1735年)黃金時代的開始
1661年-1735年大事
◆孝莊文皇后◆清初盛世背後的支柱
◆鰲拜被誅◆少年天子智擒鰲拜
◆康熙的文治政績◆康熙廢除陋制,開創盛世
◆康熙的武功發展◆康熙開疆拓土,雄才大略
◆康熙禁絕天主教◆康熙對天主教從包容到禁止
◆雍正繼位◆飽受誤解的雍正
◆皇帝起居◆以養心殿為中心的皇帝生活
◆雍正的稅制改革◆攤丁入畝與耗羨歸公
◆軍機處的設立◆清代皇權的進一步提升
◆秘密立儲制度的建立◆因繼位紛爭而創的制度

第三篇 :(1735年~1799年) 清朝承先啟後的關鍵—乾隆
1735年-1709年大事
◆乾隆的文治成就◆興利除弊,打造盛世
◆乾隆的武功成就◆十全老人的十全武功
◆清初經濟◆手工業帶動商業發展
◆清代地方制度◆因襲明代而設三級地方行政
◆清初小說◆中國古典小說最後的高峰
◆清初百姓娛樂◆城市繁榮帶動娛樂業興盛
◆清初至乾隆年間的文化發展◆繁華似錦的清初文學
◆清初的學術思想◆從批判轉向考據的學術風潮
◆乾隆晚年政局◆沉緬過往導致國家走向衰落

第四篇:清朝的文化與社會
1650年代-1780年代大事
◆婚姻制度◆以政治為出發的清朝皇室婚姻
◆清朝的女性地位◆受到漢文化影響的兩性觀點
◆日常生活◆清代冰塊用處大
◆清代醫療◆清代醫學中醫兼具
◆清代飲食(一)◆滿漢全席—中國菜餚之精華
◆清代飲食(二)◆盛世下依舊困乏的平民飲食
◆清代服飾◆保留滿人原色的清代服飾
◆清代科舉制度◆因應族情而發展出特色科舉
◆清朝的公文制度◆臣下與皇帝間的對話工具
◆官場的陋規◆無所不在的貪汙
◆清代司法◆比今日更詳盡的司法救濟
◆清朝的民間信仰◆結合反清勢力的祕密宗教

第五篇:(1796年~1850年)清朝中衰
1796年-1850年大事
◆嘉慶即位◆嘉慶與乾隆、和珅之間
◆嘉慶的困境◆排山倒海的亂象考驗新皇帝
◆嘉慶改革◆大動作改革仍功敗垂成
◆道光皇帝◆身體力行的改革者
◆道光禁菸◆林則徐赴虎門銷菸
◆鴉片戰爭◆清朝衰亡警訊的出現
◆改革的先驅◆師夷長技以制夷

第六篇:(1850年~1861年)內憂外患V.S.無能的政權
1850年-1861年大事
◆咸豐皇帝◆身處困境中的皇帝
◆太平天國◆不滿情緒累積成的反清政權
◆太平天國的兩性政策◆中國首度出現男女平等的主張
◆第一次英法聯軍◆為經濟利益向中國蠻橫施壓
◆第二次鴉片戰爭◆中國履戰履敗,國際地位下降
◆俄國侵略◆俄國不費兵卒獲得廣大利益
◆清代中葉的經濟發展◆經濟困局產生新商業組織
◆清中葉的文化發展◆列強侵略下文學具愛國色彩

第七篇:(1861年~1875年)慈禧太后的時代—同治篇
1861年-1875年大事
◆辛酉政變◆慈禧聯合恭親王奪權成功
◆垂簾聽政◆太后權傾天下五十年
◆同治皇帝◆親政即與群臣對峙的皇帝
◆同治中興◆列強環伺下的喘息
◆洋務運動◆三方齊力推行西化的洋務運動
◆總理衙門◆清代最早外交機構的誕生
◆基督教在華發展◆對外戰爭帶動基督教大為盛行
◆傳教衝突◆因誤會與衝突而爆發的教案
◆清末四大奇案◆官吏昏憒枉法下冤案頻生
◆清朝的太監制度◆即使受寵仍無實權的清朝太監

第八篇:(1875年~1908年) 慈禧太后的時代—光緒篇
1875年-1908年大事
◆光緒皇帝◆滿懷壯志卻命運多舛的帝王
◆中法戰爭◆因藩屬國與列強再掀戰火
◆甲午戰爭◆宣告洋務運動失敗的戰爭
◆公車上書◆知識分子對改革的呼聲
◆門戶開放◆中國面臨四分五裂局面
◆戊戌變法◆年輕皇帝領導理想化的變革
◆戊戌政變◆慈禧掀起政變重握政權
◆八國聯軍◆義和團引發八國來攻
◆庚子後新政◆晚清力挽狂瀾下的改革
◆晚清的文化發展◆白話與翻譯文學衝擊晚清文壇
◆立憲派與革命派◆有識之士面對國難的各項回應
◆晚清經濟趨向◆列強嚴重干擾的晚清經濟

第九篇:(1908年~1912年)末代皇朝
1908年-1912年大事
◆清廷末路◆晚清最後三年
◆近代日本與中國的關係◆明治維新後中國向日本學習
◆報業的發展◆文人以報刊宣揚改革理想
◆革命運動的發展◆聚沙成塔,革命最終成功
◆清室退位◆袁世凱說服清帝退位
◆帝制復辟◆清結束以後……

書目 246
索引 250

 

推薦序
從繁榮到崩解: 打開古老帝制時代的大門,一窺繁華起落的堂奧

  從篳路藍縷創造氣度恢宏的帝國,到新時代對古老帝制的衝擊與挑戰

  研讀歷史的效用可以說是鑑戒史學與歷史教訓,本書鉅細靡遺的談到大清帝國如何興亡的過程,正是一面可供檢視前人作為的借鏡。相較於明朝多昏君,清朝皇室素質較高,亦非常勤於政事,在入關之前,努爾哈赤與皇太極即為入主中原做足一切準備,從散落的女真各部族,到統一為後金國,再到成為中國正統王朝的大清,一步步從篳路藍縷,到後來的氣度恢宏,期間免不了利用晚明衰亡之機趁虛而入,運用種種手段與謀略,以達到自身目的。如使出離間計,借崇禎之手錯殺大將袁崇煥,明思宗的自毀長城讓人不免不勝唏噓,但換個角度思考,卻是為未來的大清帝國鋪陳出一條康莊大道。

  帝制時期,天下沒有不亡之國,從大歷史的角度觀之,朝代的興亡相繼其實只在一瞬之間,而在此期間所發生的多少故事,在在均引發後人英雄崇拜與掩卷嘆息的兩極化心情。清朝在開國百餘年後,面臨排山倒海的西方殖民帝國挾船堅炮利一再挑釁,此時又有太平天國從內部挑戰帝國權威,兩者從內外不同方向侵蝕著清朝這座古老的帝國大廈,即便先後出現洋務運動、戊戌變法,終究只是夕陽餘暉最後一刻的掙扎,禁不起一連串對外戰爭與列強瓜分風潮的多重打擊。此刻思幽古之情之際,不禁想起前一陣子閱讀賈雷德. 戴蒙德(Jared Diamond)《崩潰》(”Collapse: How Societies Choose to Fail or Succeed”),以及彼得.聖吉(Peter Senge)等《必要的革命—個人與組織如何共創永續社會》(”The Necessary Revolution”),兩本書都深度觸及了老組織與新環境所面臨的挑戰與成敗的回應。

  正史可通貫做為借鏡,野史更引人入勝,清盛世繁華至今魅力無窮

  談到大眾史學,不能不提北京師大王子今教授所編之三大本《趣味考據》,書中蒐羅古代食衣住行育樂等社會文化的通識。雖名為考據,其實相當等同於本書所提供正史野史交互辯證的歷史考據,以及趣味盎然的Q&A。如小說戲劇中被賦予反清復明象徵的獨臂神尼,其由來竟是一樁悲劇婚姻下的犧牲品。順治貴妃董鄂氏亦非傳說中的江南名妓董小宛,順治亦並未因其死而出家。清宮戲中向來予人英明睿智印象的大玉兒,其曲折離奇的人生亦非孝莊皇太后的真實寫照。

  金庸小說《鹿鼎記》中與吳三桂之子和親的建寧公主,其實不是康熙的寵妹,而是康熙的姑姑,當然更與虛構人物韋小寶無關。流傳已久的雍正奪嫡竄改詔書,將「傳位十四子」改為「傳位于四子」的疑雲,亦在清朝詔書採滿漢雙文合璧,滿文「十」字難以矯造的歷史證據中不攻自破。雍正雖是一位行事爭議相當大的皇帝,但從另一角度看,卻亦是一位相當勤政的皇帝,經常挑燈夜戰於批閱奏摺上。故宮博物院於2009年10月所舉辦之「雍正大展」,展出《雍正帝朝服像》、《胤禎行樂圖像冊》、《為君難璽》等37件文物,其中《為君難璽》正可視為其勤政過勞為君之苦的寫照。

  乾隆在積累康熙、雍正與明朝的基礎中,逐步開創出頂尖盛世,此時的手工業生產與商業活動大為興盛,尤其在紡織、瓷器方面大放異彩,造成十七世紀歐洲流行「中國熱」的現象。延續至今,故宮博物院、台灣創意設計中心與義大利精品設計品牌ALESSI三方合作,推出「The Chin Family」清宮系列,活靈活現的吉祥物清先生Mr.Chin與清太太引發商機熱潮。此外,繼圓明園鼠兔獸首在法國拍賣的爭議鬧劇之後,乾隆玉璽「九洲清晏之寶」以七千萬在拍賣會上賣出,在在透露出清朝盛世繁華背後的無窮魅力,並未因時光流逝而有所更移。

  圖解使大眾史學雅俗共賞,猶如清代社會生活百態的百寶箱

  社會生活方面,本書也有如大眾史學百寶箱,具體而微的提供當時的生活百態,如清代的冰箱、滿漢全席菜餚、男女服飾、司法程序等,其中司法程序涉及律例與審訊,讓人聯想到郭建《帝國縮影:中國歷史上的衙門》審案的一幕,既驚悚又生動。此外,對比同治年間四大奇案之一的楊乃武與小白菜案,同一時期中國竟也首度出現「男女平等」的主張—雖然只是一時的曇花乍現,前者是在專制當權者慈禧太后下令重審才平反官官相護的冤獄,後者則是反叛失敗的太平天國開風氣之先的兩性政策,歷史的劇情何其嘲諷,何其跌宕。

  凡此,本書充分運用圖解的方式,在供應普及知識、趣味故事以及圖文並茂的表現手法上,無疑的已達成了老少咸宜雅俗共賞的大眾史學功能,相當程度承載並符合大眾史學或庶民文化的潮流,值得肯定。

 

詳細資料

  • ISBN:9789866434297
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 256頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 1.28 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> > >

 

 

春暖花開,又到了露腿的季節,擁有一雙修長的美腿是每一位女生的願望。但普通人的腿型往往是後3種。 ... 那麼,如果是O型腿、X型腿,可以糾正嗎?別著急,重慶唯醫骨科醫院康復科的張迪主任來幫您。 ...張迪:重慶唯醫骨科醫院 康復技師主管、運動康復師 教方法之前,先教你判斷自己的腿型,如果明確地知道自己就是O型腿、X型腿,請跳過診斷篇,直接下拉看糾正方法。 判斷腿型篇 標準腿型 五處緊貼、四處分開。 直白來說就是:在腳尖與腳跟貼緊的狀態下立正站好時,大腿、膝蓋、小腿、內側腳踝、腳趾尖等五點,必須貼緊,而這五個地方之間則必須有四處是呈現分開的狀態。 ... 具體判斷參數如下: 脛骨點高/身高=25.44% 小腿長/身高=亞洲女性平均為21.30% 最大圓周:大約是脛骨點高的3/4 三圍尺寸:上圍等於最大圓周,中圍是上圍加下圍除以2,下圍是上圍的63%。 舉個例子: 如果你的身高160cm,那麼你的脛骨點高應該是42cm左右,最大圓周應該在32cm左右,上圍32cm,中圍26.5cm,下圍20cm左右。 不論前面還是後面,內緣應該是一條垂直線,而外緣要體現一定的弧度。 O型腿:膝蓋無法貼近 在自然的站姿中,大腿貼近,但是膝蓋無法靠攏,用力夾緊也無法貼近則為O型腿。 ... 輕度O型腿:常態膝距在3厘米以下 中度O型腿:常態膝距在3-10厘米之間 重度O型腿:常態膝距大於10厘米 X型腿:膝蓋靠攏,兩足跟靠不攏 X型腿是指兩足並立時,兩側膝關節能碰在一起,而兩足跟無法靠攏,走路出現兩膝打架互碰的步態。雙腳併攏後只有膝蓋能接觸到,大腿小腿間都有縫。 ... XO型腿:腳踝和膝蓋可以靠攏, 只是小腿(脛骨)分的很開 當骨盆前傾時,膝關節的壓力陡增,大腿骨和脛骨之間的協作平衡被打破,再加上臀部肌肉的無力,繼而會導致大腿骨內旋,最終,導致XO型腿。 ... 當然,如果你有以下癥狀,那證明你的O型腿或者X型腿可能是由於嚴重的疾病導致的,需要去醫院檢查: 彎曲的非常厲害,例如兩腳踝間距大於8cm,兩膝關節間距大於6cm; 只有一條腿受到影響; O型腿在2歲後加重; X型腿在7歲後仍然持續存在; 有癥狀外,還訴說腿痛。 如果沒有這些癥狀,可以通過下述的練習來糾正腿型,擁有完美的大長腿! 腿型矯正篇 O型腿矯正方法 1.調整走姿 你可以這樣做:走路時,學會重心放腿內側。良好的走姿是身體直立、收腹直腰、平視前方,雙臂在身體兩側自然擺動,腳尖微向外或向正前方伸出,跨步均勻。 ... 剛開始調整時可能覺得很彆扭,有種不會走路的感覺,時間一長就自然了。 2.一有空就記得做腿部夾緊動作 你可以這樣做:無論是等公車,還是在辦公室、看電視時,記得時時伸直雙腿,用力夾緊雙膝,一天3-5次,每次15分鐘左右。 這樣不僅能夠矯正腿型,時間長了,還有瘦腿的功效,特別是瘦大腿。 3.蹲起矯正法 鍛鍊小腿內側肌肉 你可以這樣做:雙腳分開與肩同寬,雙足和膝關節略微內扣,做下蹲和起立的動作,不需要完全蹲下去。20次每組,每天2-4組,堅持一個月就會看到效果。 ... X型腿矯正法 1.外擴雙膝 (1)腳掌往左右兩側以「一」字形站立,膝蓋繃直,從大腿根部、膝蓋內側、小腿肚、腳跟4點連成直線,令雙腿併攏站直。手臂屈肘,兩手叉腰,肩胛骨下壓並後仰,令全身挺直,處於同一平面內。 ... (2)左右膝蓋分別往外側彎曲,令大小腿形成菱形,骨盆垂直下沉,上身切勿往前後傾側,保持上身挺直的姿勢,左右腳跟不要鬆開哦,屈膝保持10秒後,再次站直,重複3次。 ... 2.淺坐壓腿 (1)雙腿屈膝淺坐於椅子的2/3處,雙膝稍稍往左右打開,間距稍大於肩寬,腰背挺直。 但注意不要挨在椅子靠背上,屈膝翹起左腿,將左腳架在右側大腿上,兩手分別放在膝蓋與左腳上,右手緩緩將腳腕往自己的方向壓10秒,左右各做3次。 (2)右手緩緩將腳腕往自己的方向壓10秒,左右各做3次。 ... 3.前俯拉伸 (1)往前俯身,手臂在前方撐直並支撐身體,收起腹部與臀部的肌肉,儘量往前拉伸上身,左右膝蓋著地,往兩側打開雙腿,保持這個姿勢10秒,並重複3次。 ... (2)注意上身切勿往上仰起,儘量往前拉伸,骨盆與大腿要浮起,僅用雙手、膝蓋及小腿著地,左右腳也儘量打開哦! XO型腿矯正法 1.青蛙趴 (1)在嬰兒式放鬆的基礎上,雙手體前撐地,吸氣; (2)向上推起臀部,抬起身體,呼氣,雙膝向兩側打開,至自己的極限; (3)屈雙肘,前臂觸地,深深的吸氣,呼氣,髖部下沉至自己的極限; (4)在此維持3分鐘。吸氣,向上推高臀部,雙膝併攏,臀部坐於兩腳跟上,前額觸地,全身放鬆。 ... 2.仰臥起坐,加強腹部的核心肌群的訓練 ... 3.臀橋,加強盆底核心肌群的訓練 ... 這三種腿部的畸形不僅影響體形與健美,對於人體健康也有較大的影響,O型腿、X型腿,XO型腿都會導致膝外翻或內翻。 膝外翻或內翻會破壞膝關節的正常力的分布,使關節一側所受的應力增大,對側相對減少,同時由於下肢力線的改變,髕骨、股骨之間的摩擦增加。 這樣時間一長,還會引起膝關節行走時疼痛,關節的活動也受到影響,容易導致膝骨關節炎。 所以對於這種腿形進行矯正,不僅能夠改善你的體型和體態,還可以改善膝關節應力不平衡的狀態。

 

 

 

 

 

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